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최근 수정 시각 : 2024-03-05 16:10:30

호박씨

1. 견과류
1.1. 개요1.2. 영양성분1.3. 기타
2. 남의 뒷담화를 하는 것을 속되게 이르는 말3. TV조선에서 방영했던 전 예능-토크쇼4. 군대에서 준사관(준위)을 속되게 이르는 말

1. 견과류

1.1. 개요

호박씨앗이다.

불포화 지방산비타민E 등이 많아 다이어트에 좋다. 특히 마그네슘이 굉장히 많이 들어있어 각광받고 있다. 하지만 견과류답게 열량이 높으니 먹는 양에 주의하자.

색이 푸릇푸릇해서 보기 좋아 통으로/잘게 빻아 데코레이션에 쓰이기도 한다.

최근 견과류의 인기가 급상승하면서 섭취량이 늘어난 음식이다.

1.2. 영양성분

수분 5.8%, 단백질 27.2%, 지방 44.2%, 탄수화물 7.3%, 섬유 10.3%, 무기질 5.2%로 구성되어 있다. 무기질에는 칼슘, 칼륨, 인 등이 있으며, 특히 인의 함류량이 높은 편이다. 지방함류량이 높은 편이지만, 불포화 지방산과 레시틴으로만 이루어져 있어 고혈압 예방이 좋다.

표는 100g당 기준이다.
니아신 4.90mg 나트륨 5.00mg 단백질 29.30g 당질 8.40g
베타카로틴 32.00μg 비타민 A 5.00μgRE 비타민 B1 0.32mg 비타민 B2 0.13mg
비타민 B6 0.22mg 비타민 C 57.50mg 비타민 E 1.00mg 식이섬유 3.90g
아연 9.00mg 1,148.00mg 지질 49.70g 철분 9.60mg
칼륨 730.00mg 칼슘 54.00mg 콜레스테롤 29.00mg 회분 4.80g

1.3. 기타

2. 남의 뒷담화를 하는 것을 속되게 이르는 말

파일:상세 내용 아이콘.svg   자세한 내용은 뒷담화 문서
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참고하십시오.
이 용례로 사용될 때에는 보통 '호박씨 깐다'라고 표현한다.

3. TV조선에서 방영했던 전 예능-토크쇼

파일:상세 내용 아이콘.svg   자세한 내용은 궁금한 스타쇼 호박씨 문서
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4. 군대에서 준사관(준위)을 속되게 이르는 말

군대에서 준위 계급을 가진 자들을 속되게 이르는 말이기도 하며, 자세한 내용은 문서 참조.


[1] 소금기가 없이 그냥 먹으면 무척 느끼하다.