| 수소양삼초경(手少陽三焦經)의 종류 | |||||
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TE15 天髎
1. 개요
천료(天髎)는 우리 몸의 상부인 어깨와 목이 만나는 지점에서 중요한 역할을 하는 혈자리다. 위치는 어깨 뒤쪽, 날개뼈의 윗부분에 있다. 구체적으로는 목 뒤에 툭 튀어나온 뼈와 어깨 끝부분을 연결한 선의 중간 지점에서 뒤로 약 1인치 정도 내려온 지점이다.승모근의 중심부이자 날개뼈 상각에 해당하여 스트레스를 받거나 피로할 때 가장 먼저 딱딱하게 굳어버리는 지점이다. 한의학에서는 이 부위를 기운이 모이는 통로로 보는데, 상체와 머리로 가는 기혈 순환의 관문 역할을 한다. 평소어깨 위에 곰 한 마리가 앉아 있는 것 같다고 느끼는 분들이라면 반드시 기억해야 할 혈자리다.
2. 효능
거북목 증후군과 어깨 결림을 완화하는 혈자리다. 장시간 컴퓨터나 스마트폰을 사용하여 승모근이 긴장되면, 천료 혈 부위가 뭉치면서 뇌로 가는 혈류를 방해할 수 있다. 이때 자극하면 어깨 주변의 근육 긴장이 풀리면서 목의 회전 범위가 넓어지고 어깨가 천근만근 무거웠던 증상이 눈에 띄게 가벼워진다.근육통뿐만 아니라 긴장성 두통이나 목의 뻣뻣함을 완화하는 데도 효과가 있다. 어깨가 심하게 뭉치면 통증이 머리 위쪽으로 뻗치는 경우가 많은데 천료혈을 풀어줌으로써 상체의 비정상적인 열기를 내리고 눈의 피로를 덜어주는 부수적인 효과도 얻을 수 있다. 신경통이나 팔의 저림 증상이 어깨에서부터 시작될 때도 이곳을 필수로 지압하여 기혈의 흐름을 터주는 것이 중요하다.
스스로 지압하기에 매우 좋은 위치에 있다. 먼저 등을 곧게 펴고 앉아 오른손을 왼쪽 어깨로 넘겨 중지로 천료혈 부위를 찾습니다. 가장 딱딱하게 느껴지는 곳이나 눌렀을 때 통증이 오는 지점을 지그시 누르며 원을 그려주면 된다.
효과를 높이려면 고개를 지압하는 반대 방향으로 살짝 숙여 근육을 늘려준 상태에서 5~10초간 반복해서 압박하는 것이 좋다. 또한, 따뜻한 수건으로 온찜질을 한 뒤에 지압하면 근육 이완 효과가 배가 된다. 다만, 천료혈 깊숙한 곳에는 폐첨이 위치할 수 있기 때문에 침 치료가 아닌 지압을 할 때도 너무 날카로운 도구로 강하게 찌르기보다는 손가락 끝의 면을 이용해 부드럽게 압박하는 것이 안전하다.