- 인도 반도 북서부, 파키스탄령(領) 잠무카슈미르에 있는 지구(地區).
1. 위치
인도 반도 북서부, 파키스탄령(領) 잠무카슈미르에 있는 지역의 이름.주도(主都)는 훈자(발티트). 훈자 수장국(首長國)이었으나, 1947년 이후 파키스탄의 지배 지구에 속하게 되었다.
2. 환경
6,000m 이상의 높은 산으로 둘러싸인 계곡에 위치하나 기후는 비교적 온화하고 건조하여 건강에 좋다. 경사지를 이용한 계단경작지에서 감자·밀·옥수수·야채·살구·사과·체리 등을 재배한다.세계적인 장수 마을로 한 때는 100세를 넘는 주민이 흔했다고 전해진다.
3. 역사
파키스탄 북부 산악지대(파키스탄 인도 간의 분쟁 지역)에 훈자 밸리라는 곳을 일컫는다.과거에는 훈자 왕국이었으나, 영국의 침략으로 와해되었다고 한다.
역사적으로는 로마의 후예들이 이곳에 자리를 잡아 외모가 서양인스럽다.
4. 질병 및 식단
연구 결과에 따르면 이 곳 주민들에게는 암에 걸린 사람을 찾을 수 없었고, 그 원인은 알 수 없으나 훈자식 식단이 핵심적인 이유라고 밝혔다. 동물 실험에 의하면 영국식 식단, 인도식 식단, 훈자식 식단 세 가지를 실험했을 때 훈자식 식단에서는 암이나 염증이 나타나지 않았다.훈자 식단의 주식은 인도에서도 흔하게 먹는 짜파티이다. 그 외에 살구, 사과, 멀베리를 즐겨먹으며, 호두를 비롯하여 말린 과일을 즐겨 먹는다. 매 식사마다 마늘, 양배추, 무도 먹는다. 또, 짜이 차를 같이 마신다.
채식 외의 동물성 식품도 많이 먹는데 주로 쇠고기와 양고기, 버터, 발효유 등을 먹는다.
5. 기타
서구권에서는 '샹그릴라'라고도 부르며 유토피아적인 지역으로 알려졌다.훈자로 여행하기 위해서는 보통 이슬라마바드에서 버스나 비행기로 이동한다고 한다.
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