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최근 수정 시각 : 2024-11-17 12:48:47

덤벨 몇 킬로까지 들 수 있어?

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킬로까지 수 있어?
ンベルキロてる?
How Heavy are the Dumbbells You Lift?
파일:How Heavy are the Dumbbells You Lift.png
장르 헬스, 코미디
작가 스토리: 산드로비치 야바코
작화: MAAM
번역가 나민형 (1~9권) / 천선필 (10권~ )
출판사 파일:일본 국기.svg 쇼가쿠칸
파일:대한민국 국기.svg 소미미디어
연재처 우라 선데이, 망가원
레이블 파일:일본 국기.svg 우라 소년 선데이 코믹스
파일:대한민국 국기.svg S코믹스
연재 기간 2016. 08. 25. ~ 연재 중
단행본 권수 파일:일본 국기.svg 20권 (2024. 08. 19.)
파일:대한민국 국기.svg 13권 (2023. 10. 12.)
관련 사이트 파일:홈페이지 아이콘.svg

1. 개요2. 줄거리3. 발매 현황4. 등장인물
4.1. 사쿠라 히비키4.2. 소류인 아케미4.3. 우에하라 아야카4.4. 지나 보이드4.5. 타치바나 사토미4.6. 마치오 나루조4.7. 기타 인물
4.7.1. 카메오
5. 회차6. 미디어 믹스7. 기타

[clearfix]

1. 개요

일본의 헬스·코미디 만화. 스토리는 산드로비치 야바코(サンドロビッチ・ヤバ子)[1], 작화는 MAAM이 담당했다. 등장인물들이 헬스클럽 가서 운동하는 코미디 일상물을 그리고 있다.

2. 줄거리

다이어트 하고 싶어? 여고생의 육체 개조 코미디!
공식 홈페이지

3. 발매 현황

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4. 등장인물

이 문서에 스포일러가 포함되어 있습니다.

이 문서가 설명하는 작품이나 인물 등에 대한 줄거리, 결말, 반전 요소 등을 직·간접적으로 포함하고 있습니다.

4.1. 사쿠라 히비키

파일:사쿠라 히비키 (덤벨 몇 킬로까지 들 수 있어).png

紗倉ひびき

성우: 파이루즈 아이 / 매들린 모리스
"아무것도 안 했는데 왜 살이 찌는거야!"
아무것도 안하니까 당연한 거 아닐까

본작의 주인공. 160cm 55.4kg 쓰리사이즈 88/65/88(1화 기준). 하루에 6끼를 먹으며 먹는 것을 너무 좋아하는 코요우(皇桜) 여학원 2-B. 갸루 캐릭터로, 태닝한 것이 아닌 천연 갈색 피부 소유자다. 운동 초기 체지방률이 36%에 달한다. 체지방률이란 신체의 무게에서 지방이 차지하는 비율을 뜻한다. 즉 걸어다니는 지방 덩어리다.[2][3]...만 2D의 한계로 인해 딱히 작화상 와닿지는 않는다. 여기저기에 붙은 군살을 강조하기 위해 클로즈업을 할 때의 군살은 평상시의 전신샷에서는 싹 사라져있으며 오히려 1화에서부터 계속 군살없는 글래머한 체형이다. 픽션 특유의 전형적인 미인 그려놓고 평범하다고 우기기로 보는 것이 타당하다. 다만 히비키의 키가 160cm고 몸무게가 55.4라는 설정으로, BMI 지수로만 따지자면 겨우 21.64밖에 되지 않는 정상체중이기에 마른 비만에 해당되는 체형이라서 늘씬하게 그려진 걸 수도 있다. 마른 비만은 곁보기엔 마르거나 정상 체중으로 보인다.

최근 살찐 것이 고민으로 친구 아야카에게 지적당하고 나서 살을 빼기 위해 헬스클럽에 등록했다. 연애를 하고 싶어하는 평범한 고등학생이지만 시도때도 없이 먹어대는 엄청난 대식가에다가 체격과는 전혀 다른 괴력을 자랑한다. 히비키가 먹는 장면은 작중에도 여러번 나오는데 만화적 과장이 있겠지만, 가져오는 도시락도 대식가의 상징인 3단 찬합에 식단 구성도 밥과 튀김, 고기 위주인데다 그 양 자체가 어떻게 저렇게 먹고도 고작 55kg밖에 안 될까 싶을 정도로 먹어제낀다. 먹방 유튜버를 넘어 키노시타 유우카푸드파이터가 될 수도 있을 정도다.[4] 그러면, "그럼 저렇게 먹어제끼는데 식비는 어쩌지?"라는 의문이 있는데, 집안에서 제법 규모 있는 고기집을 하고 있다. 오빠가 직장을 그만두고 차렸다고. 일본식 야키니쿠는 물론 한국식 불고기도 파는 듯 하다.

친구 아케미에 비하면 서민 느낌이 난다 뿐이지 따져보면 이쪽도 꽤 부잣집 아가씨다.[5] 국가대표급 트레이너 마치오한테 용돈으로 PT를 받을 수 있는 건 일반 여고생은 물론 일반 여성도 웬만큼 돈이 많지 않고선 불가능하다. 거기에 집안일을 돕고 버는 돈을 모아서 하이파이 시스템을 꾸리는 게 목표일 정도. 애초에 아케미와 같은 부유한 사립학교를 다니는 시점에서 그 학비를 다 댈 수 있다는 뜻이기도 하고....

마치오가 워낙에 인외개그 담당이라 그렇지 마치오를 제외하면 일행 중에선 제일 힘이 세다. 팔굽혀펴기, 딥스, 행잉 레그레이즈처럼 본인 체중으로 버텨야하는 운동을 못해서 약해보이는데 이상하게 팔씨름, 스트레이트처럼 조금이라도 격투기와 관련된 뭔가가 나오면 인외괴수급의 파워를 자랑한다. 만화니까 가능한 설정. 심지어 켄간 아슈라같은 세계다.[6]

아야카네 체육관에 우연히 따라가서 운동하다가 심심풀이하듯 처음으로 샌드백을 쳐보는데 생초보 주제에 제대로 자세잡고 스트레이트를 후려서 샌드백이 날아간다든가[7] 작중 최고의 근육을 지닌 마치오와 팔씨름으로 잠깐이지만 비등하게 싸운다든가.[8] 첫 벤치, 스쿼트도 초보자치곤 잘했다는 점에서 진짜로 내장형 근육이 있는 모양이다(만화니까 가능한 설정). 그런데도 턱걸이는 엄청 못한다. 그것 때문에 실버맨 짐을 방문했다가 소류인 아케미를 만나고, 운동하던 마치오에 혹해 헬스클럽에 등록한다. 그걸 보면 나름 상큼한 쾌남형 마치오의 얼굴이 취향인 듯하다.

겨울이 가까워지면서 마치오에게 조금씩 호감을 갖게 된다. 현재 본인의 꿈은 그와 함께 미국의 대학에서 스포츠를 배우는 것이지만 주변에선 학력 때문에 다들 무리라고 생각하는 중이다. 그리고, 그것과 상관없이 마치오가 설명할 때마다 보디빌더 모드가 되는 건 질색하면서 츳코미를 날린다. 그때마다 트윈테일이 솟구치는 걸 보면 경기도 일으키는 모양이다.[9]

작중 주인공임에도 불구하고 굴욕, 개망신 장면이 유독 많다. 특히 겉보기엔 아케미와 별 차이없는 몸두께+같은 체중에 비해 심심하면 운동 중 엄한 꼴로 자빠지거나, 체중 때문에 운동기구(정확히는 아케미 방의 수억엔짜리 초고오급 앤티크 의자 2개 박살)를 고장내거나, 운동 혹은 생활 중에 찌이익하고 입고 있는 옷이 찢어지는 장면이 유독 많아서 시도때도 없이 못 볼 꼴을 보이며 개망신당한다. 살찐 것과 함께, 옷 입을 때 타이트한 핏을 좋아해서 무리하게 작은 사이즈를 입고 다니는 게 문제인 듯하다. 얼굴도 자주 망가진다. 다른 캐릭터들의 얼굴은 안 망가지는 것으로 보아 작풍이 아니라 캐릭터성이다.

2화에서 친구 아야카네 집에서 운영하는 복싱센터에서 복싱에 대한 뜻밖의 재능을 알게 된다. 세계를 노려보지 않겠냐는 말을 들었을 정도. 17, 18화 암 레슬링 편에서는 그 근육 괴물 마치오 나루조가 초심자인 히비키 상대로 살짝이나마 진심을 내서 이겼으며, 숙련자인 지나 보이드는 상대조차 되지 않았다.[10] 거기에 암 레슬링을 위해 힘을 짜내자 마치오 나루조나 북두의 권에서 볼법한 옷이 찢겨지는 연출이 튀어나왔다. 옷이 전부 찢겨진 건 아니고 어깨 쪽 부분만 찢겨나간 수준이지만, 내래이션으로는 아예 마치오의 경지에 한 발짝 다가갔다고 나온다.[11]

설정을 공유하는 켄간 아슈라 보너스 만화에서 이루어진 콜라보 에피소드에서는 본편의 주인공인 토키타 오우마를 많이 먹기 대결로 이기는 기염을 토한 것처럼 보였다. 승부 자체는 요리의 재료가 다 떨어지는 바람에 무승부로 끝났다. 본편 외전에서 사쿠라의 시점으로 해당 에피소드가 나오는데 겐간 보너스 만화에서는 사쿠라가 여유로운 것처럼 보였지만 실제로는 이쪽도 한계인 상황이었다고....[12] 이후에 규동 한 그릇밖에 먹질 못 했다고 한다. 오메가 콜라보에서는 나루시마 코가와 많이먹기 대결을 하게되었는데 결과는 히비키의 압승이었다.[13]

성우 파이루즈 아이도 피트니스를 무척 좋아한다. 캐스팅에 영향을 줬는지는 불명이나, 신인답지 않게 매우 안정적인 연기를 해내고 있는 점과 맞물려 호감을 주는 요소로 꼽힌다.

26화 마지막에 아케미가 마치오를 좋아하는 게 아니라는 걸 알고서 '다행이다'라고 생각하고, 이에 대해 자각하면서 마치오와 연애 플래그를 세울 듯한 복선이 생겼다. 그러나 애니메이션에선 12화로 기획된 탓인가 그러한 심리가 편집되는 바람에 마치오와의 연애 복선도 없어졌다.

38화 복싱편에서 다른 이들이 가볍게(?) 펀치를 날리거나 그냥 소리만 크게 한다는 상황 속에 병풍 복서 두명이 버티고 있는 샌드백을 주먹 한방에 벽으로 꽂아버렸다. 기본적으로 성인이 7~80 kg 정도고 샌드백이 기본 20~30 kg니 샌드백+사람 2명이면 기본 200 kg이다. 엄청난 괴력의 소유자. 마지막에 상금 100만엔이 걸린 펀칭 머신 콘테스트에 참여할 예정이라고 한다. 사실 아마추어 사이에 프로 복서가 숨어있는 몰래카메라였지만, 히비키가 펀칭머신을 박살내 버리면서 상금은 관계자들의 사비로 나가고 몰카 대실패라는 내용으로 방송에 나갔다.

애니 최종화에선 아예 주먹 한방에 샌드백을 박살내서 아케미의 퍼포먼스를 무색하게 만들었지만, 배가 고파졌다는 이유로 40kg 벤치프레스는 한 개도 성공하지 못했다. 갑자기 현실적으로 변했다 그리고 해당 화의 쿠키 영상에선 체중계 위에서 미소를 짓는 것으로 보아 체중 감량에 성공한 듯한 것으로 보인다. 어차피 히비키가 헬창이 다 된 것이라든지 힘으로 따지면 이제 와서 체중 감량이 큰 문제는 아닌 것 같지만....

상당히 바보인지 알파벳도 A부터 Z까지 못 쓴다고 한다. L까지는 쓸 수 있다고. 후에 성우가 맡는 캐릭터가 미국인이다(…)

113화 시점에서는 요요가 자주 오긴 하지만, 이미 인간형 샌드백을 미들 킥으로 반토막 낼 수 있을 만큼 강해졌다. 잊으면 안되는게 모습이 어떻든 간에 샌드백은 상당히 질긴 재질이다. 해당 화수에 쓰인 샌드백이 매끈매끈한 것으로 보아 고무재질의 샌드백으로 보이며 물론 고무는 칼 같은 날붙이로 찌르지 않는 이상 찢어질 확률은 거의 0에 가깝다. 그리고 히비키는 그걸 아에 뜯겨져나가게 만든 셈이다. ~진짜 열량의 대부분이 근육으로 간건가...~

4.2. 소류인 아케미

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奏流院朱美
성우: 아마미야 소라/ 세라 위든헤프트

주인공인 히비키와 더불어 양대 메인 캐릭터. 히비키와 같은 코요우 여학원 학생이며 소속은 2-A. 신체 스펙은 168cm, 54kg. 쓰리사이즈 80/59/83.[14] 체지방률은 16%다. 1학년부터 2학년인 지금도 학생회장을 맡고 있는 용모 단정하고 카리스마까지 넘치는 여학생. 하지만 중증 헬창 겸 근육 페티시로, 남의 근육에도 엄청나게 관심이 많다. 특히 마치오의 근육에 취해 있으며 운동을 보는 것만으로도 하트눈이 되어 가버릴 정도로 그의 근육에 애정을 쏟아붓는다.[15] 히비키와 정반대로 정작 마치오 본인에게는 큰 감정이 없으면서 근육만 보면 그야말로 완전히 눈이 돌아간다. 히비키를 대하는 것도 마찬가지라 히비키의 대식에 감탄하며 운동에 적합한 먹성이라며 오히려 잔뜩 기대를 건다. 또한 학생회에서는 이카리 겐도 포즈를 취하며 흑막 학생회장 캐릭터를 흉내내고 있다.

가족으로 소류인 시온이라는 언니가 있다.[16] 데뷔작인 켄간 아슈라의 설정이 이어지기 때문에 아케미는 엄청난 금수저다.[17] 그래서 TVA 4화에서 체육관 휴일로 찾아간 소류인 본가에 방문한 히비키가 아케미 집에서 의자 딥스를 시도하다 의자 2개를 부숴버렸는데,[18] 아케미가 신경쓰지 말라며 넘어갔다. 후에 집에 돌아가서 TV를 보던 중 해당 의자 광고가 나오는데 시가로 수억 엔이 넘는다고 한다. 그래서인지 마치오가 보디빌딩 대회 참가를 위해 1주일 전 미국 LA행 비행기를 타자, 대흉근 금단증상으로 축 처져있다가 더 이상 참지 못하고 대회 전날인 금요일에 마침 브라질 유술대회를 보러 미국에 가려던 언니의 자가용 비행기에 편승하여 히비키, 지나와 함께 미국으로 간다. 근데 너무 급하게 오면서 행선지를 잘못 알려주는 바람에 애리조나 한가운데에서 내리고 만다. 그래도 우연히 도착지가 LA였던 같은 일행이 탄 픽업트럭을 만나 히치하이크에 성공해 간신히 LA에 제 날짜에 도착 성공한다. 거기서 아케미가 영어를 유창하게 구사한다는 사실도 드러난다. 아케미 일행이 탄 차를 모는 남자는 켄간 아슈라에 등장하는 아담 더들리. TVA에서는 설정이 변경되어 마치오가 출전하는 보디빌딩 대회가 일본에서 열리면서 에피소드 전체 통편집, 한놀드도 그냥 대회를 참관하러 일본에 온 것으로 했다.

25화 마지막에 마치오에게 도치기 디즈니랜드에 같이 가자고 권유하고 정말로 가서 영락없는 데이트를 해 연애 플래그를 세우나 했더니, 그냥 코스프레 이벤트에 참가하려던 거였다.

돈과 취향을 제외하면 히비키 친구 중에선 그나마 평범한 여고생 같지만, 아케미도 웬만한 내추럴 성인 여성 경력자보다 더 강하다고 할 수 있다. 첫 화에서부터 40 kg 벤치프레스를 할 정도니. 그리고 원작 54화, 애니메이션 마지막 회에서는 물구나무 서서 팔굽혀펴기도 한다. 드래곤 플래그도 아무렇지 않게 하는 아야카도 물구나무 서서 팔굽혀펴기는 그렇게 가볍게는 못한다며, 대체 아케미가 과거에 뭘 했는지 의문을 드러낸다. 아무튼 일반인 기준으로 봤을 땐 매우 뛰어난 체력이라고 할 수 있다.

4.3. 우에하라 아야카

파일:우에하라 아야카 (덤벨 몇 킬로까지 들 수 있어).png

上原彩也香
성우: 이시가미 시즈카 / 모건 개릿

히비키의 같은 반 절친이다. 160cm 50kg 쓰리사이즈 74/57/79. 같은 반이 되면서 히비키보고 살쪘다고 지적한 장본인. 친해진 계기는 취미의 일치. 진성 액션 영화 매니아로 히비키와 초 하드코어 매니아급 액션 영화를 영화관에서 같이 볼 정도. 집이 복싱 체육관이다 보니[19] 원래부터 상당히 운동을 하고 있었고, 체지방율 12%를 유지하며 몸매 또한 복근을 소유한 근육미녀다. 아버지가 프로 복서 출신이었으며, 언니도 복싱을 하고 있다고 한다. 아버지가 복싱 선수로 활동하다 은퇴하고 차렸다고 한다. 주요 소속 선수는 켄간 아슈라에도 등장하는 '타이의 투신' 가오란 웡서왓이다.[20]

체력단련이 일상화돼 있어서 드래곤 플래그 같은 하드코어 근육 운동을 아무렇지 않게 해낸다. 이걸 주인공인 히비키에게 아무렇지 않게 권하는데, 히비키가 질색했듯이 절대 따라하지 말자. 대신 플랭크를 가르쳐주었다.[21]

액션을 좋아하고 단련을 좋아하는 캐릭터지만 의외의 면이 있는데 극도의 비행기 공포증이다. 어느정도냐면 비행기가 무섭다는 이유로 해외에는 절대 안 나가는 수준이며,[22] 억지로 비행기에 태우면 바다 한가운데에서도 스카이 다이빙을 하려고 할 정도.

4.4. 지나 보이드

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ジーナ・ボイド
성우: 토야마 나오 / 알렉시스 팁턴

러시아 출신으로, 크렘린 서 고등학교 2학년. 168cm 59kg 쓰리사이즈 83/60/85. 일본 애니메이션으로 연마한 일본어를 유창하게 구사하지만 한편으로는 홍콩을 일본 도시라고 생각하여 일본 문화를 이해하겠답시고 성룡 영화를 보는 등 괴상한 짓을 한다. 러시아인의 스테레오타입을 유지하기 위해 평소에는 캐릭터를 연기하는 중이다. 그러면서, 러시아인의 열혈 애국자 캐릭터를 말하면서 위대한 지도자 동지 페틴이 말씀하시길 아무튼 힘내라라고...[23] 이를 본 히비키 포함 세사람의 결론, "아... 이 녀석, 바보다."[24]

러시아인이고 러시아 캐릭터를 연기하면서 풀 네임이 나오진 않았지만 성명은 전혀 러시아식이 아닌 괴상한 캐릭터. 말 그대로 적당히 스테레오타입을 때려박은 캐릭터이다.

또한 일본으로 유학 온 진짜 이유는 바로 아이돌 유닛을 결성해 데뷔하는 것이라고 한다. 애니메이션 판에서는 지역 아이돌 오디션에도 참가했지만 노래와 춤이 아닌 헬창스러운 힘자랑 쇼를 보여주는 바람에 실패.

작중에서 팔씨름으로 사쿠라 히비키에게 패배를 했고 그 후 사쿠라의 집에서 홈스테이를 하게 된다. 팔씨름 시합에 참가한 이유가 러시아에서 일본까지 올 때 든 비행기 값을 벌기 위함이라고... 체육관에선 근육 운동보단 삼보 연습을 주로 한다고 한다. 팔씨름은 삼보 동료가 하는 걸 보고 해본 취미 수준. 하지만 그 실력이 대단해서 마치오도 히비키가 없었다면 여학생 중에선 최강이라고 인정했다.

고양이입 속성을 가지고 있다. 또한 운동 중이거나 그 외에 팔을 드러내는 복장을 하게 될 경우 오른팔에 자주 노란 수건을 묶고 다닌다.

애니메이션에서는 원작과 달리 크리스마스 파티에서 타이의 투신 가오란 웡서왓 코스프레를 하고 나온다.[25] 그리고 등장 에피소드 이후로는 몸개그 외엔 큰 비중이 없는 친구 A역할을 맡았다.

사실 겉보기와 다르게 의외로 매우 똑똑한 캐릭터다. 당장 러시아어와 일본어 2개 국어를 할 수 있는데다 성적도 좋아 제도대학에 확실하게 합격할 수 있는 수준이라고 한다. 정작 본인이 그 잠재능력을 재미있는 외국인 포지션에 머무르며 낭비하고 있지만.

90화에서 뜻밖의 혈연관계가 밝혀졌는데, 권원회 투기자인 이반 카라예프[26]의 조카였다.[27]

105화에서 소설가를 목표로 공부하고 있음을 밝혔다. 히비키네 빈방이 가득 찰 정도로 책을 쌓아두었다.[28]

4.5. 타치바나 사토미

파일:타치바나 사토미 (덤벨 몇 킬로까지 들 수 있어).png

立花里美
성우: 호리에 유이 / 리아 클라크

29세의 코요우 여학원 세계사 교사. 166cm, 59kg. 쓰리사이즈 88/60/88. 애니메이션에서는 1화부터 등장한다. 독신. 체지방률 28%. 취미는 코스프레로 유리아 리코라는 이름으로 활동 중. 코스프레에 맞는 체형을 유지하기 위하여 '실버맨 짐'이라는 헬스클럽에 다니기 시작했다. 그런데 하필이면 그 곳에 자신이 가르치는 학생들이 둘이나 있는데다, 그 때문에 자신의 진짜 취미가 들통날까봐 노심초사하는 나날을 보내고 있다.[29] 그럼에도 실버맨 짐을 다니는 이유는 제법 노출도 높은 의상이 많은 유형의 레이야다보니 코미케 출사를 위해 몸매를 만들어야하는데다, 마치오 트레이너의 상큼한 얼굴이 스트라이크 존이라... 그래도 몸매 유지는 성공했는지 그 해 나츠코미 때 입은 의상도 거의 시마카제급으로 배를 드러냈다. 그러나 지나한테 코스프레 취미를 들키고 말았다. 이후 지나까지 코스어로 데뷔해서 얼떨결에 같이 대회에 참가하게 되었는데, 마지막에 말실수를 하는 바람에 메이한테도 정체를 들켰다.

자기 나이를 신경쓰는지 첫날 마치오에게 운동경험 없어서 혼자 운동하다 근육통이 온다는 말을 했다가 히비키가 눈치없이 "우리 엄마도 나이 먹어서 상처가 빨리 안 낫는다고 중얼대요."라고 지나가듯 말했는데, 그 말에 딥빡해서 평소엔 은근히 눈치보던 히비키를 무서운 표정으로 노려보면서 사쿠라 너 싸우자는 거냐고 물어본다. 히비키는 순간 식겁해서 바로 아케미 뒤에 숨어 나 말 잘못했냐 했다. 아케미는 평소에 히비키를 감싸지만 이번엔 네가 잘못했다고... 사토미가 나이 공격에 민감한 이유가 아주 없는 건 아닌데, 직업병인 새우등 때문이다. 책상에 오래 앉아있고, 평소 코스프레 의상 만드느라 앉아있는 시간도 길며 성격까지 그래서 자꾸 어깨가 축 처지는 것이다. 그래서 코스프레 출사 나가서 반듯한 자세를 잡는 게 생각보다 힘들어서 헬스클럽 외에도 별도의 자세교정 치료를 받고 있다.

겐간 오메가에 등장하는 연옥의 파이터 호세 칸자키가 그녀를 좋아한다. 정확히는 교사 타치바나 사토미가 아닌 코스프레인 유리아 리코를 좋아한다.

잘 안 보이지만 왼쪽 눈 밑에 눈물점이 있다.

눈꺼풀이 두드러지는 외모가 특징이다. 히비키처럼 수시로 얼굴이 망가지는 캐릭터는 아니나 워낙 주변 눈치를 많이 보는 캐릭터라서 조금만 당황하면 눈꺼풀+동공지진이 발생하며 달달달 떨면서 쭈구리가 되기 때문이다.

여담으로 지나의 강요로 아이돌 공개 오디션에 참가했을 당시 얼굴을 숨기기 위해 검도 호구를 착용했는데, 이때 쓴 가명이 삐 더 무도(임시)였다.

4.6. 마치오 나루조

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4.7. 기타 인물

4.7.1. 카메오

상당수가 켄간 아슈라에 출연하는 인물들로 설정도 대부분 동일하다.

5. 회차

1 등록
2 벤치 프레스
3 스쿼트
4 스트레칭
5 플랭크
6 랫 풀 다운
7 보디빌더의 식사법
8 덤벨 컬
9 프론트 프레스
10 체스트프레스 머신
11 딥스
12 버피
13 레그 컬
14 바이시클 크런치
15 치닝
16 사우나
17 팔씨름의 올바른 자세
18 팔씨름에서 이기는 전략
19 반동을 사용한 트레이닝
20 부위별 소고기
21 새우등 고치기
22 액티브 레스트
23 데드리프트
24 스컬 크러셔
25 아이소메트릭
26 인클라인 벤치 프레스
27 계단 오르기
28 맨손 운동
29 레슬러 브리지
30 사이드 벤드
31 카프레이즈
32 마라톤에 도움이 되는 근육 트레이닝
33 악력기
34 공기의자
35 튜브 트레이닝
36 보디빌딩 대회
37 보충제 고르는 법
38 펀치력 올리기
39 점진적 근이완법
40 룸 러너(러닝머신)
41 앱롤러
42 번머신
43 레그 프레스
44 정적 스트레칭
45 겨드랑이 조이기
46 리스트컬
47 BDNF
48 에서 걷는 법
49 로프 클라이밍
50 EMS 머신
51 힙 스러스트
52 디클라인 벤치프레스
53 슈러그
54 푸쉬업
55 퍼스널 트레이닝
56 업도미널 머신
57 해머 컬
58 플로어 프레스
59 목검 휘두르기
60 플레이트 트레이닝
61 리버스 그립 벤치프레스
62 슬로우 트레이닝
63 복근 서킷
64 불가리안 스쿼트
65 동체 시력
66 정적 스트레칭
67 드롭세트
68 덤벨 숄더 프레스
69 스트레이트 넥 개선법
70 사이드 레터럴 레이즈
71 보울더링(암벽타기)
72 반복 옆으로 뛰기
73 프런트 스쿼트
74 복식호흡
75 자중 렛풀다운
76 레이디얼 플렉션
77 핑거 그립
78 리버스 그립 푸시업
79 목청 트레이닝
80 프렌치 프레스
81 파이크 프레스
82 지압
83 사이드 힙 리프트
84 런지
85 가압 트레이닝
86 코사크 스쿼트
87 HIIT
88 파머즈 워크
89 줄넘기
90 행잉 레그레이즈
91 HMB
92 리스트볼
93 펙 플라이
94 타이어 플립
95 박스 점프
96 내로우 벤치프레스
97 케틀벨
98 클린
99 해머 트레이닝
100 손수레
101 푸시다운
102 섀도우 복싱
103 넥 하네스
104 목 트레이닝
105 스벤드 프레스
106 수건 로잉
107 힙 익스텐션
108 래더 트레이닝
109 레지스티드 트레이닝
110 밸런스 트레이닝
111 시시 스쿼트
112 강해지는 웨이트 트레이닝 ()
113 강해지는 웨이트 트레이닝 (다리)
114 강해지는 웨이트 트레이닝 (코어)
115 강해지는 웨이트 트레이닝 (손가락)
116 단백질 식품
117 투구 단련법

6. 미디어 믹스

6.1. 애니메이션

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7. 기타



[1] 여성스러운 이름과 달리 남성이다. 켄간 아슈라의 작가이기도 해서 서로 설정을 공유한다.[2] 여성의 체지방률의 경우는 28% 이상을 비만으로 친다. 히비키는 겉만 보기에는 가벼운 몸무게고 몸매도 예쁘게 밸런스가 착착 붙어 있는 예쁜 미소녀지만 체지방률에 근거하면 일단 비만이다. 반면 꾸준히 운동을 해왔고 과식하지도 않는 아케미의 경우 체지방률이 16%로 평범한 여고생이 아니라 외모로 돈을 버는 현역 아이돌 연예인이 연예계 생존을 위해 가까스로 유지하는 체지방률이다.[3] 현실의 예를 들자면 2023년 방송된 나 혼자 산다에서 박나래의 체지방률이 34.1%로 나왔는데해당 영상, 히비키의 체지방률이 그보다 높다는 거다.[4] 현실에서 흔히 말하는 '살이 안 찌는 체질'을 묘사한 것일지도 모른다. 먹은 것에 비해 몸이 안 불어나는 사람 중 정말 기초대사량이 높은 사람도 있겠지만 실은 마른비만인 경우가 많기 때문이다.[5] 오빠인 사쿠라 이부키가 유명 고기집 프렌차이즈 CEO[6] 켄간 시리즈 설정에 맞춰보면 기술의 정밀도, 육체의 컨트롤 능력이 높으면 높을수록 같은 스펙이더라도 훨씬 더 강한 파괴력을 내는 것이 가능한데 히비키가 그러한 부류일 수 있다.[7] 이때 권유를 받기도 하지만 무시한듯, 이후 4컷만화에서 식사제한이 싫다고 하면서 거절한다. 참고로 히비키를 영입하려한 아야카네 체육관의 챔피언중에는 헤비급 4대 단체 통합 챔피언이라는 전설을 기록한 가오란 웡서왓도 있는 곳이다. 그런 사람이 보자마자 놀라며 첫 목표부터 세계를 잡았을만큼 히비키의 펀치력은 경이로운 수준이며, 심지어 이것조차 히비키 입장에서는 조금만 쳐본다고 내질러본 주먹이라는 것.[8] 마치오가 이겼는데 이때 마치오는 잠깐이지만 진심을 냈다고 했다. 즉 진심을 내지 않았으면 히비키가 이겼을 수도 있다.[9] 아케미는 되려 마치오의 근육만 보면 하트눈이 돼서 환장하고, 아야카나 지나는 원래 운동 경력이 좀 돼서 마치오의 몸매에 딱히 놀라지 않는다. 사토미는 애들 눈치보느라+운동이 힘들어서 마치오의 기행을 잘 신경 쓰지 않으나, 히비키가 같이 기행을 보이거나 츳코미를 안 걸 때는 사토미가 대신 츳코미를 건다.[10] 이때 지나는 히비키를 상대로 시베리아의 영구동토를 떠올렸다.[11] 다른 만화였으면 개그용 연출로 넘어갈 부분인데, 이 작품이 켄간 아슈라같은 세계인 이상 단순한 개그용 연출로 넘어가기 어렵다. 히비키가 격투기에 관심을 가지고 단련한다면 바키의 한 장면을 찍을 수 있다는 말이기 때문. 참고로 같은 작가가 그리는 일승천금은 본격적인 여성들의 격투 만화인데 히비키 수준의 괴력녀는 체격부터 헤비급인 세나 리코와 초인 체질인 것으로 보이는 혼고 히나 정도밖에 나오지 않았다. 마침 오빠가 잘 나가는 기업인이니 미래에 권원시합 출전 정도는 노려볼 수 있을 듯[12] 이쪽에선 오히려 반대로 오우마가 히비키의 먹는 속도를 따라잡으며 압박해오는 분위기로 그려진다.[13] 참고로 코가도 만만찮은 대식가라 테이블에 햄버거를 산처럼 쌓아두고 먹는 수준이다.[14] 하지만 실제 모습은 프로필과 전혀 다르다. 골격이 키에 비해 작지도 않은데다 몸에 쫙 달라붙는 운동복을 입은 모습이나 자주 보여주는 서비스신을 보면 히비키에 뒤지지 않는 거유이다.[15] 묘사로 보면 한동안 근육을 보지 못하면 금단 증상까지 나올 정도. TVA 12화에선 근육과 관련된 대회 상품이 나오자 혼자만 죠죠의 기묘한 모험스러운 작화로 변하면서 의욕을 불태우기까지 한다.[16] 아케미가 다니는 소류인 학원의 현 이사장. 참고로 언니쪽도 근육 페티시라 대흉근이 멋지단 이유로 켄간 아슈라의 격투가인 하츠미 센과 사귀었었다.[17] 히비키曰 초가 6개는 붙을 정도의 부자, 학원 이사장 딸이며, 타치바나 선생의 언급으로 소류인 가문은 헤이안 시대 귀족을 선조로 두는 명문가이며 코요우 여학원은 가문의 토지 일부에 불과하다고 한다.[18] 정확히는 딥스 자체는 평범하게 해냈다. 문제는 딥스의 난이도를 높이기 위해 책자를 잔뜩 집어넣은 가방을 매고 도전하다가 이렇게 된 것.[19] 다만 절대 평범한 체육관은 아니다. 세계 챔피언몇 명인가 재적 중이라고 언급된다.[20] 그런데 애니메이션 한정이지만 크리스마스 이벤트 때 지나가 가오란의 코스프레를 하고 나왔을 땐 누군지 모르겠다고 대답했다. 체육관에 사진까지 걸려있는데 진짜로 모르는 건 아닐 테고 지나의 바보짓에 어울리기 싫어서 너스레를 떤 것으로 보인다.[21] 과장이 아니라 드래곤 플래그는 잘못하면 척추에 손상이가서 잘못하면 마비가 올 수 도 있다.[22] 해외를 싫어하는 게 아니라 배편만 있다면 해외여행은 가능하다.[23] 어째서인지 페틴 동지께서는 초 근육질에 불곰과 어깨동무를 하고 있다(...).[24] 정작 그 직후 지나도 아케미의 근육 트레이닝 덕후적인 면모를 보면서 똑같은 결론을 내렸다.[25] 원작에서는 볼크 한. 가오란 특유의 눈매까지 재현한다.[26] 켄간 아슈라 극초반에 리히토와 함께 오우마가 사는 폐옥에 찾아갔다가 오우마한테 털리는[59] 러시아인 킥복서. 이후 리히토가 사장이 된 SH냉동의 부사장으로 일하고 있다. 다만 직원이 사장 리히토에 부사장 두 명뿐인 회사라는 게 함정. 또 한 명의 부사장은 극초반 정도가 아니라 1화 시작하자마자 오우마한테 깨진 권원회 투기자인 인왕 코마다.[27] 조카와 달리 이쪽은 정상적이라 러시아인의 스테레오타입대로 행동하는 지나를 보고 대체 무슨 짓을 하는 건지 경악했다.[28] 그중에 켄간 오메가오노미치 니토쿠이란 사람 쓴 '만드라고라의 주민'이라는 책도 있다. 작품 시점을 생각한다면 니토쿠의 책은 인기가 없어 소수의 매니아층만 읽는 작품인데 아마도 지나가 그중 한 사람인듯. 그외 떨어진 책의 작가 대부분은 유명 소설가 패러디.[29] 들킬 위기에 처할 때마다 이상한 오해랑 설정만 쌓이지만 어찌어찌 넘어간다. 코스프레 의상 때문에 배꼽에 마름모 모양의 피부가 탄 자국이 생겼는데 '수영복 취향이 참 독특하다'란 오해를 쌓고 넘겼고 코미케에서 만났을 때 의상을 넣은 짐을 'BL 동인지를 잔뜩 산 것'이란 오해를 쌓고 넘어갔다.[30] 실제로 겐다 텟쇼는 일본 내에서 아놀드 슈워제네거 전담 성우이다.[31] 샌드백을 쳤는데 샌드백을 고정하는 쇠사슬이 끊어져버린다.[32] TVA에서는 여기에 아야카도 추가됨.[33] 추천을 했던 것은 사실이었지만 설마 그녀가 그렇게 열성적으로 다니게 될 줄은 몰랐다고 한다.[34] 원작에서는 1명이라고 언급되는데, 켄간 아슈라, 덤최몇 TVA에서는 2명이라고 확실하게 나와서 설정 충돌이 일어난다. 이는 제대로 안 알려진 쿠레 일족의 설정이 있는데, 쿠레 일족은 남자아이는 무조건 킬러로 키워 철저하게 존재를 감추기 때문에 공식적으로 여자아이만 존재하게 된다는 것. 그런데, 덤최몇 TVA에서 2명으로 자막까지 달아서 나온 만큼 작가의 설정변경이 있을 수도 있다. 일본 위키 덤최몇 페이지의 캐릭터 소개문에도 원인을 알 수 없다는 내용이 달려있어서 이는 이후 작가의 설정 충돌에 대한 설명이 필요한 부분이다.[35] 야쿠샤와 카루라 말고 두 명이 세부 묘사 없는 실루엣이 나왔는데, 일단 둘 다 남자의 형태다. 한 명은 누가 봐도 아버지처럼 보이고, 또 한 명은 남자 형태지만 카루라보다 아주 약간 몸집이 작다.[36] 근데 다른 일족들도 다들 멀쩡한 직업이 있긴 하다.[37] 최연장자라며 사전지식 없이는 나이대를 파악하기 힘든 표현을 쓴 사토미는 세이프였으나, 대놓고 중년이라고 말한 루미카는 나중에 보자고 속으로 중얼거렸다.[38] 물론 이쪽도 암살자다. 다만 쿠레 에리오 영감한테는 아직도 손녀 사위로 인정받지 못하고 있다.[39] 무지 TV도 권원회에 소속된 기업이다. 현실의 후지 테레비 상황을 반영한 건지, MHK, 일본테레비에 비해 자사의 예능 예산이 부족하다며 시청률 떨어지는 걸 고민하고 있다.[40] 이 때문에 데이레는 나중에 히비키를 '히비 씨'라고 부르며 어깨를 주물러주는 등 쩔쩔 맨다.[41] 그나마 사토미는 나중에나마 로봇 사이보그 역으로 마지막에 용암에 빠지며 엄지를 치켜드는 장면이 있지 않냐며 묻지만, 도게겐쵸네거 말로는 그분은 다른 분이란다. 아무래도 아놀드 슈워제네거를 오마주하긴 했으나 극중에서도 동일인물은 아닌 듯하다. 참고로 같은 세계관인 켄간 시리즈의 선 우롱도 착각했다.[42] 이때 히비키는 공복으로 힘을 못 써서 기권했다.[43] 구도가 이전의 사토미 때랑 똑같다.[44] 토요다 이데미츠 본인이 그렸다.[45] 참고로 이 폭주족 머메이드는 켄간 아슈라에서 등장한 네즈 마사미의 약혼녀 타케마루 미키가 2대 총장으로 이끌었던 단체다. 절명 토너먼트에서 네즈 마사미와 약혼하면서 총장 자리를 물려준듯.[46] 켄간 아슈라에선 이나다 테츠다.[47] 말할 것도 없이 무토 케이지와 그레이트 무타의 패러디. 참고로 이 옥천사 마벨러스 세키라는 컨셉으로 권원절명 토너먼트에 나가기도 했었다.[48] 새로 들어온 제자도 최소 5그릇은 먹어야한다는 특대 카레.[49] 어디까지나 실루엣이라 단정할 수는 없다.[50] 당시 입은 대미지가 상식적으로 즉사했다고 생각될 정도긴 했다. 또한 저서의 사진도 키류와 대결했을 당시와 입은 데미지와 차이가 있긴 하다.[51] 작중 추측할 수 있는 시간대로 보면 아직 권원회에 스카웃되진 않고 미국에서 스트리트 파이터로 활동하던 시기로 보인다.[52] SH냉동의 부사장이 됐다는 언급은 켄간 아슈라 애니메이션에서 언급된다.[53] 작품 시점이 아슈라와 비슷하지만 2년 후에는 사원 10명의 중소기업이 되고 사장도 전귀배 토너먼트 우승상금을 사원들에게 환원할 정도로 제법 괜찮은 회사가 된다.[54] 아슈라 시절 오우마에게 무턱대고 덤벼서 그렇지 작가 설정으로는 작품 내 유일한 상식인이라고 한다.[55] 다이에이와 호쿠에이는 켄간 오메가 55화에서도 언급됐는데, 쿠레 일족의 일원이 '표적이 다이에이와 호쿠에이를 보디가드로 고용했다.'고 하는걸 보면 호위 의뢰를 주로 받는 듯하다. 이 말을 들은 다른 쿠레 일족은 '그 녀석들 강하지' 라고 맞장구 쳐줬으니 쿠레 일족 입장에서도 무시못할 실력자들인 모양.[56] 2부격인 켄간 오메가에서 저 '뒷세계 격투가'의 의미가 나오는데, 가라테 전국 대회에서 우승하고 일대다로 싸워 이기는 것을 밥 먹는 듯이 하는 선수가 하위권 뒷세게 격투가에게도 한참 밀린다.[57] 벤치프레스, 스쿼트, 데드리프트.[58] 현재 이 '30분'은 명백히 틀린 것으로 결론이 났다.공복상태로 운동한다면 바로 단백질을 보충해주는게 좋지만 공복이 아니라면 다음 식사때 까지 보충제를 안먹어도 상관없다