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최근 수정 시각 : 2025-04-17 21:13:47

라이언 테리

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이론
머슬 메모리 • 무분할 운동 • 점진적 과부하 • 근수축 및 이완(등장성 • 등척성 • 등속성) • 애프터번 • 강제반복 • 고립운동 • 스트렝스 트레이닝 • 벌크업 • 린매스업 • 반사이론 • 수직 계측형 이론 • FFMI • 글리코겐 로딩 • 오버트레이닝 • 베르그만의 법칙 • 볼프의 법칙
운동
핵심 구성
부위
어깨(쇄골 길이, 견봉 길이) • 평균 어깨너비 • 근육 • 골격근 • 골격근 성장 속도 • 단백질 보충제 • 윙스팬(리치) • 뼈 굵기 • 얼굴 크기 • 어깨세모근 • 넓은등근 • 큰가슴근 • 등세모근(상부 승모근 • 하부 승모근) • 삼두근 • 이두근 • 복직근 • 전거근
포징 규정포즈(라인업 • 프론트 더블 바이셉스 • 프론트 랫 스프레드 • 사이드 체스트 • 백 더블 바이셉스 • 트라이셉스 • 앱도미널 & 타이), 아놀드 포즈, 베큠, 문포즈, 쿼터턴
자격증
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<colbgcolor=#cc181e><colcolor=#fff> 파일:라이언 테리.jpg
이름 라이언 테리
Ryan Terry
출생 1988년 11월 17일 ([age(1988-11-17)]세)
국적 
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신체 키: 178cm, 몸무게: 90.6kg
직업 보디빌더, 퍼스널 트레이너, 사업가
링크 파일:인스타그램 아이콘.svg

1. 개요2. 주요 경력3. 여담

1. 개요

영국의 맨즈 피지크 선수. 2023, 2024 미스터 올림피아 맨즈 피지크 부문 우승자이다.

타 선수들에 비해 체형이 그렇게 좋은 편은 아니지만, 완성도 높은 근육으로 맨즈 피지크 탑의 자리에 오른 선수이다.

2. 주요 경력

3. 여담



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