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최근 수정 시각 : 2024-06-16 17:45:56

The Tren Twins

<colbgcolor=#000><colcolor=#fff> 더 트렌 트윈스
The Tren Twins
파일:TTW2.jpg
본명 마이클 가에라 & 크리스티안 가에라
(Michael Gaiera & Christian Gaiera)
출생 2001년 4월 2일 ([age(2002-04-02)]세)
미국 미시간 주 클린턴 타운십
국적
[[미국|]][[틀:국기|]][[틀:국기|]]
신체 170cm[1] & 172cm[2] / 85kg
학력 마돈나 대학교 재학
직업 유튜버, 보디빌더
가족 부모님[3]
종교 기독교
링크 파일:유튜브 아이콘.svg파일:인스타그램 아이콘.svg


1. 개요2. 특징3. 둘러보기

[clearfix]

1. 개요

미국의 쌍둥이 보디빌더이자 피트니스 유튜버.

2022년 첫 영상을 업로드하며, 운동영상과 깔끔하고 재미있는 편집으로 현재 2024년 기준 약 100만명의 구독자와 171만의 인스타 팔로워를 가지고 있다.

2. 특징

3. 둘러보기

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보디빌딩
Bodybuilding

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#!wiki style="display: inline-block; border: 1px solid #ddd; width: 119px; padding: 2px"(보디빌더)|박재훈]]
이준호
기반
종목
IFBB(맨즈 피지크 • 클래식 피지크 • 피규어 • 비키니) • 미스터 올림피아미스터코리아 • 미스터 서울 • AGP • NPC • 머슬 매니아 • YMCA • 보디빌딩 • NABBA • UNF • 뉴욕 프로 • 템파 프로 • 아놀드 클래식 • 김준호 클래식 • 이승철 클래식 • 전국체전
이론
머슬 메모리무분할 운동점진적 과부하근수축 및 이완(등장성 • 등척성 • 등속성) • 애프터번강제반복고립운동 • 스트렝스 트레이닝 • 벌크업 • 린매스업 • 반사이론 • 수직 계측형 이론 • FFMI글리코겐 로딩오버트레이닝베르그만의 법칙볼프의 법칙
운동
핵심 구성
부위
어깨(쇄골 길이, 견봉 길이) • 평균 어깨너비근육골격근 • 골격근 성장 속도 • 단백질 보충제윙스팬(리치) • 뼈 굵기 • 얼굴 크기 • 어깨세모근넓은등근큰가슴근등세모근(상부 승모근 하부 승모근) • 삼두근이두근 • 복직근 • 전거근
포징 규정포즈(라인업 • 프론트 더블 바이셉스 • 프론트 랫 스프레드 • 사이드 체스트 • 백 더블 바이셉스 • 트라이셉스 • 앱도미널 & 타이), 아놀드 포즈, 베큠, 문포즈, 쿼터턴
자격증
건강운동관리사 • 스포츠지도사(보디빌딩)물리치료사
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[1] 마이크[2] 크리스[3] 허나 기독교 위탁가정에서 자랐으며 생부는 본 적도 없고, 생모는 알콜의존증이라고 한다.