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최근 수정 시각 : 2024-04-29 22:23:53

Sam Sulek

<colbgcolor=#000><colcolor=#fff> 샘 슐렉
Sam Sulek
파일:샘 슐렉.jpg
본명 샘 비숍 슐렉
Sam Bishop Sulek
출생 2002년 2월 7일 ([age(2002-02-07)]세)
오하이오 주 델라웨어
국적
[[미국|]][[틀:국기|]][[틀:국기|]]
신체 180cm, 109kg
학력 마이애미 대학교 기계공학과 재학
직업 대학생, 유튜버
가족 부모님, 누나, 남동생 마크 슐렉(Mark Sulek)
종교 기독교
링크 파일:유튜브 아이콘.svg파일:인스타그램 아이콘.svg

1. 개요2. 특징3. 여담4. 둘러보기

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1. 개요

미국의 아마추어 보디빌더이자 피트니스 유튜버.

2023년 초에 유튜브에 첫 영상을 업로드하고 1년도 되지 않아 280만명 이상의 구독자를 보유하며 현재 피트니스 인플루언서들 중 최고의 인기를 구가하고 있다.

2. 특징


* 본인이 직접 언급하거나 한 적은 없지만, 스테로이드 혹은 기타 약물 사용이 확실시되는 인물이다.

3. 여담

4. 둘러보기

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보디빌딩
Bodybuilding

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세르히오 올리바
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이론
머슬 메모리무분할 운동점진적 과부하근수축 및 이완(등장성 • 등척성 • 등속성) • 애프터번강제반복고립운동 • 스트렝스 트레이닝 • 벌크업 • 린매스업 • 반사이론 • 수직 계측형 이론 • FFMI글리코겐 로딩오버트레이닝베르그만의 법칙볼프의 법칙
운동
핵심 구성
부위
어깨(쇄골 길이, 견봉 길이) • 평균 어깨너비근육골격근 • 골격근 성장 속도 • 단백질 보충제윙스팬(리치) • 뼈 굵기 • 얼굴 크기 • 삼각근광배근대흉근등세모근(상부 승모근 하부 승모근) • 삼두근이두근 • 복직근 • 전거근
포징 규정포즈(라인업 • 프론트 더블 바이셉스 • 프론트 랫 스프레드 • 사이드 체스트 • 백 더블 바이셉스 • 트라이셉스 • 앱도미널 & 타이), 아놀드 포즈, 베큠, 문포즈, 쿼터턴
자격증
건강운동관리사 • 스포츠지도사(보디빌딩)물리치료사
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[1] 영상의 절대다수는 샘 슐렉이 헬스장까지 운전해가면서 차 안에서 이런저런 썰 푸는 것과, 헬스장에서 원판이라는 원판은 다 끌어와서 고중량으로 땡기며 역시 썰 푸는 것으로 이루어져 있다.[2] 실제로 스쿼트는 발목의 가동성도 굉장히 중요히 작용한다. 막 스쿼트를 시작한 초보자들도 원판을 받쳐놓는 것으로 깊숙히 앉는 스쿼트를 할 수 있는 유용한 노하우.[3] 사실 초코우유는 영양소가 풍부하게 들어있어 흰우유보다 낫다는 의견도 있지만, 그것과는 별개로 당 함유량이 높기 때문에 슐렉처럼 2리터를 통째로 들이키면 건강에 좋지 못할 것이다.[4] 제너럴 밀스사에서 제조하는 시나몬 맛의 달콤한 시리얼로, 미국의 국민 시리얼로 유명하다. 한국에서도 코스트코 등지에서 찾아볼 수 있다.[5] 샘슐렉이 매우 단순하면서도 기본적인 영상으로 엄청난 유명세를 얻자 외국의 유명 피트니스 유튜버들이 내심 샘슐렉을 저격하면 질투하는듯한 뉘앙스로 비춰질까봐 고심하면서도 식단만큼은 확고하게 따라해선 안된다고 경고하는 편이다.[6] 최근 운동 관련 논문에서 흔히 언급되는 Reps until Failure 방식.